Злость

Злость. Очень важное ЧУВСТВО (не путать с озлобленностью и со злом как понятием).
Там, где она долго подавляется, там теряется доступ к энергии желаний (я не знаю, чего я хочу), там со временем появляются переживания "я не знаю, кто я, я не знаю, какой я", там появляются самые разные болячки, если ее долго и очень тщательно подавлять. Там появляются неконтролируемые вспышки чего угодно - тотальная вина (читай - злость, направленная на себя), там может образоваться депрессия, там появляется внутренний критик, который жирным троллем поселяется в голове и каждый шаг обесценивает, ставит под сомнение собственную хорошесть, и чтобы не разрушиться от этого всего, возникают проекции во внешний мир - все люди становятся "плохими", погода тоже, да вообще много чего сразу же становится несправедливостью.

Там, где злость подавляется, там возникают постоянные обиды, от которых можно бесконечно плакать в подушку ночами, или ходить с часто воспаленным горлом.
Злость - она бывает разной. Она бывает, как защита ценного. А бывает как симптом того, что я в чем-то не беру на себя ответственность за свою жизнь, считая, что другие должны поступать так, как Я считаю справедливым и правильным, что другим и так должно быть понятно, что я имею в виду, даже когда я этого не проговариваю прямо. Но в любом случае злость - это регулятор собственных границ.

Там, где подавлена злость, там нет ясности в переживании собственных границ. Швыряет то в нарушение чужих, то в чрезмерном прогибании своих. Часто злость называют "негативным чувством", часто считают, что злиться - плохо, глупо, бессмысленно, неправильно, неправедно.

Выражать злость - это целый навык, которому мало где учат. Часто злость считается опасной - опасной для отношений, опасной для оценки окружающих (что обо мне люди подумают? Я же хочу быть "хорошим" в чужих глазах)... да вообще там целый паровоз всего может за этим тянуться. Злость - это зубы личности. Ими можно пережевывать то, что полезно. Ими можно защищать себя. Ими можно выражать себя. Вопрос не в том - злиться или подавлять свою злость. Вопрос в том, КАК выражать свою злость.

Для многих людей и детей в частности - это целое открытие, что свою злость можно выражать словами "Я сейчас злюсь", "Когда ты отнимаешь у меня игрушку или рушишь мои строения, портишь мои рисунки, я злюсь, мне это неприятно, пожалуйста, не делай так, иначе я от тебя отстранюсь (буду с тобой ругаться) не буду тебе доверять".

До этого единственным способом защитить себя и выразить злость, было отнять игрушку, испортить рисунок в ответ, ударить, обозвать, закатить истерику, а один раз, мальчик терпел-терпел, а потом взял нож и кинулся на своего обидчика. Родители, которых так же никто никогда не учил выражать свою злость, хватались за сердце, испытывали стыд, кричали на своих детей, заставляли прекратить это, т.е. подавить свою злость. Ведь, что люди подумают-то?

Мало кто учил нас распознавать свою злость: "Ты сейчас злишься, потому что Ваня отнял твою игрушку. Ты имеешь право злиться и говорить об этом: "Я злюсь и не хочу, чтобы ты забирал игрушку, верни ее". "Бить Ваню не надо, это больно. Но ты можешь о себе позаботиться обозначением себя и предупреждениями о том, что ты будешь делать, если Ваня тебя не услышит и будет продолжать". Или "Ты сейчас злишься, потому ты хочешь продолжать играть, но настало время заканчивать игру. Я замечаю тебя в твоей злости. Но бить меня за это не надо, мне больно и я не позволю себя бить. Ты можешь говорить о своей злости и переживать ее. Я вижу, что ты не хочешь заканчивать игру. Но таковы правила, тут уж ничего не поделаешь. Мы должны уходить, как бы это ни было тяжело".

Злость - это способ понять себя. Способ почувствовать важность себя самого.
Злость - она всегда маркер чего-то важного. И, как правило, является оберткой для более глубоких чувств и переживаний. Но, не осознавая злость, мы будто выкидываем коробочки с этой оберткой под названием "злость", не зная, что внутри этих коробочек. А там нередко бывают драгоценности, называемые "мои ценности".
Давая себе возможность чувствовать злость, проживая ее, мы снимаем эти обёрточки, исследуя чего же в них обернуто.

Проживать злость не равно бить в морду, оскорблять, рушить все вокруг себя.
Проживать злость - значит оставаться в контакте с этим чувством, давать ему место столько, сколько нужно. Заботиться о безопасности своей и окружающей.
Оскорблять человека в злобе и обозначать себя "Я злюсь, когда ты делаешь так-то" или "Я сейчас на тебя злюсь и готов продолжать разговор, когда успокоюсь" - это совершенно разные вещи.

В оскорблениях захлестывает возбуждение, на котором совершаются действия, о которых можно пожалеть "протрезвев" от злости. В выражение своей злости есть ясное обозначение себя и отведение себе пространства для вызревания злости в какое-либо другое качество. Например, в осознание ценности не позволения оскорблять себя. Или в переживание сожаления о том, что очень горестно от того, что все случилось не так, как хотелось. Или в переживание ценности отношений с этим человеком. Или в осознание того, что вообще-то под этой злостью живет собственный страх или уязвимость.

Злость - верный пес, который всегда на страже безопасности и ценностей своего хозяина. Важно только приручить, подружиться с этим псом.

P. S. И да, кстати, там, где подавлена злость, там благодатная почва для зависимых отношений.

Авторский курс на сайте

Гармония в отношениях: как управлять своими эмоциями

gala1_sm.jpg

1321 комментарий

ocykqpydkebkab

Опубликовано Аноним в Срд, 27.12.2017 - 03:58.

installment loans poor credit best online payday loans small loans for bad credit [url=https://loansonlinevaec.org/]payday loan[/url]

ocykqpydkebkab

Опубликовано Аноним в Срд, 27.12.2017 - 03:58.

credit card consolidation payday loans online debt counseling [url=https://loansonlinevaec.org/]pay day loans[/url]

syakshfqeotzcr

Опубликовано Аноним в Втр, 26.12.2017 - 01:21.

a payday loan payday loans near me car loans bad credit [url=https://cashadvancevtg.com/]same day payday loans[/url]

syakshfqeotzcr

Опубликовано Аноним в Втр, 26.12.2017 - 01:21.

same day loans instant payday loans loan [url=https://cashadvancevtg.com/]best online payday loans[/url]

wjlcxgqcahqvve

Опубликовано Аноним в Вск, 24.12.2017 - 20:21.

payday loan lenders payday loans bad credit bad credit payday loans no faxing [url=https://installmentloannbbm.com/]payday loans[/url]

wjlcxgqcahqvve

Опубликовано Аноним в Вск, 24.12.2017 - 20:21.

bank accounts online best payday loans poor credit loans [url=https://installmentloannbbm.com/]payday loans near me[/url]

qvedlxltqt

Опубликовано Аноним в Вск, 24.12.2017 - 10:51.

cash advances payday loans pay day loan bad credit non payday loans [url=https://now24paydayloans.com/]cash advance loans[/url]

qvedlxltqt

Опубликовано Аноним в Вск, 24.12.2017 - 10:51.

same day payday loans direct lenders cash advance american express online payday loans no credit check [url=https://now24paydayloans.com/]cash advance america[/url]

hhnhbjojszaoex

Опубликовано Аноним в Суб, 23.12.2017 - 19:00.

loan payday savings best online payday loans auto loans bad credit [url=https://24hrspaydayloans.com/]payday loans online same day[/url]

hhnhbjojszaoex

Опубликовано Аноним в Суб, 23.12.2017 - 19:00.

capital finance one payday loan online payday loan bad credit personal loan [url=https://24hrspaydayloans.com/]online payday loans[/url]

vudbtkgqagiug

Опубликовано Аноним в Птн, 22.12.2017 - 15:54.

online payday loans https://now24paydayloans.com/ payday loan online [url=https://now24paydayloans.com/]pay day loans[/url]

vudbtkgqagiug

Опубликовано Аноним в Птн, 22.12.2017 - 15:53.

bad credit instant loans https://now24paydayloans.com/ no fax no teletrack payday loans [url=https://now24paydayloans.com/]cash advance usa[/url]

xbwvchnospmgep

Опубликовано Аноним в Птн, 22.12.2017 - 02:15.

small loans bad credit https://24hrspaydayloans.com/ direct online payday loans [url=https://24hrspaydayloans.com/]online payday loans[/url]

xbwvchnospmgep

Опубликовано Аноним в Птн, 22.12.2017 - 02:15.

advance loans https://24hrspaydayloans.com/ best payday loan lenders [url=https://24hrspaydayloans.com/]get payday loan[/url]

zixyuobhhdzmqo

Опубликовано Аноним в Чтв, 21.12.2017 - 20:20.

small payday loans https://24hrspaydayloans.com/ unsecured loan [url=https://24hrspaydayloans.com/]payday cash loan[/url]

zixyuobhhdzmqo

Опубликовано Аноним в Чтв, 21.12.2017 - 20:20.

personal loans for debt consolidation https://24hrspaydayloans.com/ visa credit cards bad credit [url=https://24hrspaydayloans.com/]online payday loans[/url]

zxpgserelynrft

Опубликовано Аноним в Чтв, 21.12.2017 - 18:35.

guaranteed loan approval online https://24hrspaydayloans.com/ bad credit loans guaranteed approval [url=https://24hrspaydayloans.com/]online payday loans[/url]

zxpgserelynrft

Опубликовано Аноним в Чтв, 21.12.2017 - 18:35.

bad credit loan https://24hrspaydayloans.com/ affiliate payday loan [url=https://24hrspaydayloans.com/]payday loan lenders[/url]

fdcgndpkyo

Опубликовано Аноним в Срд, 20.12.2017 - 22:44.

http://aaviagla.com/viagra for men [url=http://aaviagla.com/]viagra online[/url] viagra free trial canadian pharmacies

fdcgndpkyo

Опубликовано Аноним в Срд, 20.12.2017 - 22:43.

http://aaviagla.com/online viagra [url=http://aaviagla.com/]viagra for sale[/url] canadian pharmacy online viagra cheap viagra

hdqnpapofh

Опубликовано Аноним в Втр, 19.12.2017 - 20:40.

http://aaviagla.com/how much is viagra [url=http://aaviagla.com/]viagra generic[/url] order viagra without prescription viagra pills

hdqnpapofh

Опубликовано Аноним в Втр, 19.12.2017 - 20:40.

http://aaviagla.com/herbal viagra australia [url=http://aaviagla.com/]canadian pharmacies[/url] viagra results generic viagra

hsgqekogzy

Опубликовано Аноним в Пнд, 18.12.2017 - 22:43.

http://menedkkr.com/ online viagra prescription [url=http://menedkkr.com/]viagra pills[/url] viagra australia viagra online without prescription

hsgqekogzy

Опубликовано Аноним в Пнд, 18.12.2017 - 22:43.

http://menedkkr.com/ generic viagra online pharmacy [url=http://menedkkr.com/]buy viagra online[/url] 100mg viagra viagra pills

ceolhlvuea

Опубликовано Аноним в Пнд, 18.12.2017 - 20:57.

http://menedkkr.com/ discount generic viagra [url=http://menedkkr.com/]canada pharmacy[/url] free viagra pills viagra samples

ceolhlvuea

Опубликовано Аноним в Пнд, 18.12.2017 - 20:57.

http://menedkkr.com/ buy brand name viagra [url=http://menedkkr.com/]viagra online without prescription[/url] viagra generic online cheap viagra

xzdwatdqjh

Опубликовано Аноним в Птн, 15.12.2017 - 23:51.

http://genericviagracelak.com/ viagra brand name [url=http://genericviagracelak.com/]viagra samples[/url] canadian pharmacy online viagra canadian pharmacy online

xzdwatdqjh

Опубликовано Аноним в Птн, 15.12.2017 - 23:51.

http://genericviagracelak.com/ buy online viagra [url=http://genericviagracelak.com/]viagra without prescription[/url] female uk viagra viagra price

gjvdyhqzoz

Опубликовано Аноним в Птн, 15.12.2017 - 22:11.

http://genericviagracelak.com/ canada viagra [url=http://genericviagracelak.com/]canadian pharmacy online[/url] viagra ingredients viagra no prescription

gjvdyhqzoz

Опубликовано Аноним в Птн, 15.12.2017 - 22:10.

http://genericviagracelak.com/ viagra for cheap [url=http://genericviagracelak.com/]cheap viagra[/url] free sample of viagra order viagra online

usa bingo sites accept paypal

Опубликовано Аноним в Пнд, 04.12.2017 - 04:09.

gambling websites
casino real money
online blackjack gambling bet
online casinos
best online keno casino

usa bingo sites accept paypal

Опубликовано Аноним в Пнд, 04.12.2017 - 04:09.

gambling websites
casino real money
online blackjack gambling bet
online casinos
best online keno casino

real money online casino canada

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 20:12.

usa casino apps
online casino
top 5 online casinos payouts
online casino
online casino amex

real money online casino canada

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 20:11.

usa casino apps
online casino
top 5 online casinos payouts
online casino
online casino amex

ozyvxesqel

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 13:42.

viagra order https://buyvcialiosonline.com/viagra purchase online order cialis viagra story [url=https://buyvcialiosonline.com/]order cialis online[/url]

pay day loan

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 12:45.

cash advance
cash loans
pay day loan
cash loans
cash advance
cash advance
payday loans online
cash advance loans
payday loans no credit check
payday loans no credit check

pay day loan

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 12:45.

cash advance
cash loans
pay day loan
cash loans
cash advance
cash advance
payday loans online
cash advance loans
payday loans no credit check
payday loans no credit check

pay day loan

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 12:12.

cash loans
pay day loans
payday advance
cash loans
payday loan online
payday loan online
online payday loans
cash loans
cash advance loans
cash loans

pay day loan

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 12:12.

cash loans
pay day loans
payday advance
cash loans
payday loan online
payday loan online
online payday loans
cash loans
cash advance loans
cash loans

gambling for serious money

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 07:47.

online gambling legal in the us
casino
online casino illegal in usa
casino online
best online casino iphone

keno online qld

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 06:51.

online casino paypal deutschland
casino online
casino casino machine online online slot
casino real money
online casino that accepts american express

keno online qld

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 06:50.

online casino paypal deutschland
casino online
casino casino machine online online slot
casino real money
online casino that accepts american express

pay day loan

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 06:09.

pay day loans
payday loan online
online payday loans
online loans
online loans
payday loans online
online loans
cash advance loans
pay day loans
pay day loan

pay day loan

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 06:09.

pay day loans
payday loan online
online payday loans
online loans
online loans
payday loans online
online loans
cash advance loans
pay day loans
pay day loan

online casino games in uk

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 06:08.

real blackjack app iphone
online casino
best online casino usa bonus
online casinos
online vegas slot machine

online casino games in uk

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 06:08.

real blackjack app iphone
online casino
best online casino usa bonus
online casinos
online vegas slot machine

playing blackjack online for a living

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 05:15.

best pay casino on line
casino
casino virtual 7
online casinos
online casinos echeck deposits

playing blackjack online for a living

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 05:14.

best pay casino on line
casino
casino virtual 7
online casinos
online casinos echeck deposits

wxqicoypbb

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 05:08.

viagra pharmacy http://cialisenax.com/ buying brand viagra order cialis online cheap viagra without prescription [url=http://cialisenax.com/]buy cheap cialis[/url]

wxqicoypbb

Опубликовано Аноним в Вск, 03.12.2017 - 05:07.

viagra overnight delivery http://cialisenax.com/ generic brands of viagra online what happens if a girl takes cialis free sample viagra [url=http://cialisenax.com/]cialis price[/url]

Отправить комментарий

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступны HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Защита от спама!
Image CAPTCHA